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健康養(yǎng)生

小年風(fēng)俗,蘊(yùn)藏的養(yǎng)生之道

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-02-03 人氣:2953


立春后,第一個(gè)節(jié)日,小年,小年到 納福瑞如果說(shuō),立春是春天的起始,那么小年就是春節(jié)的第一道序幕。其實(shí)小年,并非專指一個(gè)日子,由于各地風(fēng)俗,被稱為小年的日子,也不盡相同。

小年期間,你們哪里有什么風(fēng)俗活動(dòng)呢?我們這邊主要的民俗活動(dòng)有掃塵、祭灶等。而民間傳統(tǒng)上的小年(掃塵、祭灶日)是臘月二十四。

小年到,好熱鬧,養(yǎng)好生,全家笑!下面我們就趕緊來(lái)看看,【小年】有哪些養(yǎng)生重點(diǎn),來(lái)為新年的身體健康,打下良好基礎(chǔ)吧。

01.吃點(diǎn)甜食

小年吃灶糖既是飲食習(xí)俗,也是時(shí)令養(yǎng)生之道。

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō):“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钱?dāng)春天來(lái)臨之時(shí),人們要少吃點(diǎn)酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是,能補(bǔ)益身體脾胃之氣。

今年的小年,是在立春之后,吃點(diǎn)灶糖、麻糖等甜食,能很好地補(bǔ)充脾陽(yáng)、調(diào)和脾胃氣血。(注意:糖尿病人還是根據(jù)自身情況增減糖食)

養(yǎng)脾胃

祭灶本來(lái)是一項(xiàng)比較復(fù)雜的習(xí)俗,但是演化至今幾乎只剩下吃灶糖這一項(xiàng)內(nèi)容,說(shuō)明在小年前后吃甜食有著深刻的養(yǎng)生道理。中醫(yī)認(rèn)為甜入脾,食甜可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)胃解毒。冬季脾胃機(jī)能相對(duì)旺盛,因此吃甜食能很好地補(bǔ)充脾陽(yáng)、調(diào)和脾胃氣血,適當(dāng)緩解脾胃負(fù)擔(dān)較重所帶來(lái)的負(fù)面影響。

02.切莫貪杯

小年過(guò)后,馬上就是春節(jié),這時(shí)候難免不喝上點(diǎn)小酒,以增添節(jié)日的氣氛。

其實(shí)酒有緩解精神緊張、安眠的功效,但如果過(guò)量飲酒,會(huì)加重肝臟的解酒負(fù)擔(dān),引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系統(tǒng)的疾病,并且還會(huì)誘發(fā)急性心腦血管疾病。

所以大家在這個(gè)大團(tuán)圓的期間,還是適量喝酒,如果真心喝多了,也要在睡覺前,喝點(diǎn)葛根茶,(葛根可以清熱利濕,它有雙重作用,一方面上行,把清陽(yáng)帶到頭部,這樣你就不會(huì)頭暈頭痛了。一方面下行,把身體的濕熱清理掉,喝酒喝多了,產(chǎn)生的酒積,會(huì)通過(guò)小便的形式排出去。)

當(dāng)然在喝酒之前也可以喝一點(diǎn),這樣會(huì)讓自己好受一點(diǎn)。

03.清洗物品

全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專家,武國(guó)忠說(shuō),按照中醫(yī)理論,人的體表有一層“衛(wèi)氣”。這層“衛(wèi)氣”對(duì)預(yù)防疾病非常關(guān)鍵。

小年前后,人體陽(yáng)氣減弱,體表“衛(wèi)氣”虧缺,且在室內(nèi)溫度條件下腠理舒張。此時(shí)體表衛(wèi)生不好,病邪容易進(jìn)入人體。

因此,小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內(nèi)衣,能減少病邪的存在,給體表衛(wèi)氣減輕負(fù)擔(dān),所以值得大力提倡。

給肺做環(huán)保

在眾多小年習(xí)俗中,除塵是最深入人心的一個(gè)。除塵是對(duì)呼吸系統(tǒng)的一種保護(hù),就相當(dāng)于給肺部做一次清潔和環(huán)保。因?yàn)殡S著冬季氣溫的降低,人們的呼吸系統(tǒng)防御機(jī)制進(jìn)入相對(duì)薄弱的階段。此時(shí),室內(nèi)空氣的清潔、減少外邪的侵入就顯得十分重要。除了開窗能達(dá)到這一目的外,清掃衛(wèi)生是另一個(gè)重要手段。通過(guò)這種方法,外邪減少,致病危險(xiǎn)會(huì)大大降低。

04.平心靜氣、樂不可過(guò)

小年是一家人團(tuán)聚的熱鬧時(shí)刻,自然要高高興興的。但此時(shí)已算進(jìn)入春季,肝陽(yáng)、肝火處在了上升的勢(shì)頭,需適當(dāng)?shù)蒯尫拧?/span>

肝喜疏泄厭抑郁,生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢,而導(dǎo)致各種肝病。

遇到不順心的事情,要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒,對(duì)于抑郁心中的不良情緒,可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái),以保持心態(tài)平和。

另外小年期間,在外地工作的兒孫子女們,都趕回家來(lái)過(guò)年,看著兒孫肯定很高興,白天為兒孫準(zhǔn)備著吃食,晚上還要拉著兒孫促膝長(zhǎng)談。

本來(lái)是最讓老年人開心的事,但如果情緒“過(guò)喜傷心”,長(zhǎng)時(shí)間的話,有可能會(huì)讓,本身患有心血管疾病的老年人,心率加快,血壓升高,從而誘發(fā)中風(fēng)或者心臟病。

養(yǎng)生原理:調(diào)養(yǎng)情志

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出“喜勝悲,悲勝怒,恐勝喜,怒勝思,思勝恐?!奔赐ㄟ^(guò)情志生克法來(lái)調(diào)理身心;那么剪紙是可以讓人的心境更加平和、剪紙過(guò)程需要人集中注意力,均勻呼吸、靜心凝神、神情愉悅,因此對(duì)氣息的調(diào)節(jié)作用不亞于書法、繪畫。不過(guò)值得注意的是,剪紙操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易讓雙眼和頸部產(chǎn)生勞損。所以,剪紙過(guò)程中人們要每隔一段時(shí)間就抬頭望遠(yuǎn),以免產(chǎn)生頸部酸澀、雙眼發(fā)干的現(xiàn)象。

2021,新年到,河南思源醫(yī)療器械有限公司給大家拜年,祝大家新年快樂,萬(wàn)事如意!



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