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健康養(yǎng)生

思源醫(yī)療教你小滿怎樣養(yǎng)生!

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-05-21 人氣:4131

  《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿?!?/span>

  小滿,二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個節(jié)氣。

  小滿小滿,麥粒漸滿,既意指北方麥粒的飽滿,又關乎南方雨水的豐盈。此時小麥逐漸成熟,看似麥穗飽滿,麥香撲鼻,但尚未成熟,故稱為小滿。

  夏日漸濃,溫度升高,降水增加,我們也需要順應四季的變化進行調(diào)整,把身體養(yǎng)好了,才是第一要義。以下的小滿的養(yǎng)生,請大家查收!

  小滿節(jié)氣的到來往往預示著夏季的悶熱,潮濕天氣即將來臨。所以,養(yǎng)生要做好”防熱防濕"的準備。所以從這幾方面來做起來:

  飲食方面:夏日飲食不宜過飽,但要注意全面均衡的營養(yǎng)搭配,可多食用冬瓜,白蘿卜,番茄等化濕通淤,有助于改善腸胃功能的食物。

  運動方面:夏日運動不宜太激烈,小滿時節(jié)以散步,慢跑等為宜,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。運動后要注意補充水分。

  食材方面:苦菜:小滿之日苦菜秀,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和養(yǎng)胃,脾健則其升降運化功能得以恢復,有利于行水利濕。黃瓜:黃瓜解暑,夏季常吃黃瓜有利于降脂,降血糖,對糖尿病看,高血壓,高血脂,肺胖,便秘等癥患有好處。菠菜:味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

  思源病床生產(chǎn)廠家溫馨提示:小滿時,人們易煩躁不安,此時要調(diào)適心情,天氣變熱,體內(nèi)血流加快,心臟的負荷也相應變大,因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。小滿過后,氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,因此要注意適時添加衣服。

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