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健康養(yǎng)生

夏季常見的疾病有哪些 夏季疾病預(yù)防小知識(shí)

作者:創(chuàng)始人 日期:2023-07-03 人氣:1034



夏季常見的疾病有哪些?
夏季常見的病癥有,感冒,胃腸炎,中暑,鼻炎等。在夏季的時(shí)候一定要注意飲食衛(wèi)生,多吃些新鮮的水果和蔬菜,多喝溫開水,對(duì)于冷飲之類的最好要少吃,千萬(wàn)不要暴飲暴食。不要為了貪涼,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和風(fēng)扇等,就算要吹空調(diào)的話溫度也不要低于26攝氏度。還要經(jīng)常給屋內(nèi)通風(fēng)換氣,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

夏季疾病預(yù)防小知識(shí)
夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),所以大家一定注意飲食衛(wèi)生。在飯前便后養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣,對(duì)于變質(zhì)甚至清洗不干凈的食物是不要吃的。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐笏?,?duì)于腸道傳染病有很好的預(yù)防作用。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕瞎?,但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會(huì)兒再清洗,可以有效的解除以及淡化果在生長(zhǎng)過(guò)程中滯留在上面的農(nóng)藥,這樣會(huì)更干凈一些。另外要及時(shí)清除家里的垃圾,氣溫高,垃圾放置時(shí)間長(zhǎng)容易滋生蚊蟲和細(xì)菌,及時(shí)清理垃圾,這樣可以防止滋生蚊蠅,保持家里環(huán)境干凈、整潔。再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖?,海帶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和碘,可以促進(jìn)炎癥滲出物的良好吸收,以及身體堿能夠得到補(bǔ)充。


夏季怎么養(yǎng)生?

夏季要夜臥早起,也就是說(shuō)要睡的遲一點(diǎn),但起的要早一點(diǎn)。夏季在中醫(yī)里是心火所主的季節(jié),要吃莖桿,萵筍,芹菜。心主血,這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)兒紅色的食物,西紅柿、胡蘿卜、枸杞、西瓜。在菜品方面,西紅柿做湯,西紅柿涼拌,西紅柿炒雞蛋。

夏季要注意哪些問(wèn)題?

一、注意控制吹空調(diào)

夏天熱得讓人受不了,很多人都喜歡打開空調(diào),以解決炎熱的問(wèn)題。殊不知,夏季吹空調(diào),對(duì)我們的健康有很大的影響,所以大家在吹空調(diào)的時(shí)候不要把冷氣開得太低,能不吹空調(diào)盡量不要吹空調(diào)。

二、不要吃太多冷飲

炎熱的夏天里,大家都喜歡喝一些冰鎮(zhèn)啤酒、冰凍冷飲,殊不知,吃多了冷飲對(duì)我們的腸胃有極大的傷害,大家還是少喝冷飲,喝常溫水更健康。

三、戶外紫外線強(qiáng) 注意防曬

夏天的紫外線強(qiáng),大家盡量不要在外面曬太陽(yáng),以免中暑,如果工作需要,請(qǐng)一定要做好防曬工作,比如戴帽子,穿防曬服等。

四、注意休息

夏天炎熱,人一般都比較疲勞,所以一定不要太勞累,注意休息,保持充足的睡眠,增強(qiáng)自己的抵抗力,防止病毒入侵。

五、多補(bǔ)充水份

夏天容易出汗,身體上的水份容易流失,這個(gè)時(shí)候我們要注意多喝水,補(bǔ)充身體所需水份,另外多吃水果蔬菜,這樣也可以讓我們身體保持足夠的水份。





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