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健康養(yǎng)生

這些養(yǎng)肝知識(shí),你應(yīng)當(dāng)了解

作者:創(chuàng)始人 日期:2023-08-12 人氣:6116

炸雞配啤酒外搭熬夜刷劇,這一套餐是每個(gè)當(dāng)代年輕人的基本配置,這一標(biāo)餐背后傷的可是你的小心肝呀!

當(dāng)你喝酒時(shí),你的小心肝--

胃和腸道吸收的酒精經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟,肝臟所要擔(dān)負(fù)的酒精代謝量約占90%。而酒精代謝產(chǎn)生的已醛會(huì)直接干擾糖類、脂質(zhì)和一些中間代謝環(huán)節(jié),長期飲酒會(huì)使得這種干擾狀態(tài)持續(xù),長久以往以致形成酒精性脂肪肝。切記“小酌怡情,大酌傷身”。

當(dāng)你熬夜時(shí),你的小心肝--

平臥位的休息,是“清洗”肝臟最好的“姿勢”,此時(shí)血液會(huì)更多地流向肝臟,帶走肝臟產(chǎn)生的“毒素”。而長期熬夜會(huì)導(dǎo)致“清洗”肝臟的能力下降,造成有害代謝物過多存積在肝臟中,對(duì)肝臟健康產(chǎn)生危害。切記“早睡早起,福壽延綿”

當(dāng)你暴飲暴食時(shí),你的小心肝--

肝臟是脂肪代謝的場所之一。經(jīng)消化吸收后,一部分脂肪進(jìn)入肝臟代謝。當(dāng)攝入的脂肪實(shí)物過多,肝臟的代謝負(fù)擔(dān)增加,造成脂肪在肝臟過量沉積,當(dāng)肝臟脂肪的含量大于肝臟重量的5%時(shí),你的小心肝可能就轉(zhuǎn)化成超重量的脂肪肝了。切記“小心肝也不是很喜歡脂肪”

還有減肥的朋友們,你以為多吃有問題,吃少就沒問題了嗎?大錯(cuò)特錯(cuò),當(dāng)你營養(yǎng)不良時(shí),小心肝也會(huì)很心疼你。

當(dāng)你營養(yǎng)不良時(shí),你的小心肝--

肝臟不僅是解毒器官,也是脂肪合成、利用和運(yùn)輸?shù)闹饕獔鏊?。?dāng)肝臟內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)失去平衡時(shí),脂肪就容易積聚,形成脂肪肝。肝臟要將脂類物質(zhì)轉(zhuǎn)移出去,必須依靠載脂蛋白將其運(yùn)出。若是長期營養(yǎng)不良,缺乏優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白的攝入,容易造成載脂蛋白的不足,脂類物質(zhì)就無法從肝臟順利地轉(zhuǎn)移出去,導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)失去平衡,脂肪積聚,最終形成脂肪肝。

同時(shí)長期營養(yǎng)不良會(huì)讓身體變得虛弱,免疫能力減低,影響身體代謝功能,大量的毒素?zé)o法被身體正常消解而在肝臟內(nèi)堆積,長久以往引起肝細(xì)胞壞死,最終形成了肝硬化-既所謂營養(yǎng)不良版的肝硬化。切記“營養(yǎng)均衡很重要”

當(dāng)你亂吃藥時(shí),你的小心肝--

藥物也是從嘴里進(jìn)去的,所以最終代謝藥物的器官也少不了我們的小心肝。1.有的藥物過量會(huì)直接傷害肝臟;2.有的藥物呈個(gè)體化差異,如果使用了這種藥物就會(huì)導(dǎo)致藥物代謝不掉,在體內(nèi)蓄積后傷肝;3.還有的特異免疫體質(zhì)的人用某種藥物后,會(huì)激發(fā)自身的免疫細(xì)胞來攻擊肝臟,從而造成損傷。

肝臟缺乏痛覺神經(jīng),是我們身體里排得上號(hào)的“忍者神肝”一旦習(xí)慣沉默的它也開始發(fā)聲,便意味著你的小心肝已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重問題。

經(jīng)過以上的了解,相信你已經(jīng)知道怎么保護(hù)我們的肝臟了,那么,就趕快行動(dòng)起來吧!


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