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醫(yī)械科普

筋膜康復(fù)”是智商稅嗎?

作者:創(chuàng)始人 日期:2024-07-23 人氣:477

泡沫軸、筋膜球、筋膜槍……近些年來,當(dāng)人們身體出現(xiàn)疼痛時(shí),除了考慮是肌骨關(guān)節(jié)的問題,“筋膜炎”的診斷也讓人不再陌生。而與筋膜相關(guān)的產(chǎn)品也隨之廣泛出現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的普通人生活中。一些健身教練和運(yùn)動(dòng)康復(fù)機(jī)構(gòu)甚至還開設(shè)了一系列價(jià)格昂貴的筋膜康復(fù)課程。

那么筋膜究竟是什么部位?筋膜康復(fù)真的有作用嗎?記者請(qǐng)教了專家。

筋膜像張網(wǎng),也是一個(gè)感覺器官

在小紅書平臺(tái)搜索“筋膜”,70多萬(wàn)篇筆記立刻跳出。筆記中,不少網(wǎng)友就詳細(xì)分享了自己通過各式各樣方法對(duì)筋膜“下手”,試圖起到或調(diào)整改善、或放松肌肉的作用。不過,經(jīng)歷過各種“筋膜刀”“筋膜放松”的網(wǎng)友們普遍表示“痛得很”。

究竟啥是筋膜?南京鼓樓醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師胡可介紹,人體從外向內(nèi)依次是表皮、真皮、淺層脂肪組織、淺筋膜、深層脂肪組織、深筋膜、肌肉。根據(jù)位置的不同,筋膜又可以分為三種不同的類型,包括淺層筋膜、深層筋膜和內(nèi)臟筋膜。

專家進(jìn)一步解釋,從結(jié)構(gòu)上看,淺筋膜的延展性較好,而深筋膜由多層波紋狀膠原纖維束組成,相鄰層之間存在的疏松結(jié)締組織允許局部的滑動(dòng),層間含有透明質(zhì)酸液體。當(dāng)深筋膜受到拉扯時(shí),這些組織能抵抗拉伸和剪切的負(fù)荷。但不良刺激比如重復(fù)性動(dòng)作、慢性壓力、受傷或手術(shù)等便會(huì)導(dǎo)致它層間的透明質(zhì)酸增多,進(jìn)而造成筋膜的發(fā)炎、過度僵硬、纖維化,即筋膜的致密化。

胡可直言,在很長(zhǎng)一段時(shí)間里,醫(yī)生們認(rèn)為筋膜只負(fù)責(zé)包裹器官組織。直到2013年,第一屆世界筋膜大會(huì)明確了筋膜的角色:筋膜由疏松結(jié)締組織構(gòu)成的,包裹并連接著整個(gè)機(jī)體的器官、血管、淋巴、骨骼、神經(jīng)纖維以及肌肉。它是一種與中樞系統(tǒng)交流的感覺器官。

胡可說:“筋膜包圍著全身組織,我們可以把筋膜想象成是身體結(jié)構(gòu)之間連接的一張交織網(wǎng)?!?/span>

給筋膜做康復(fù),只能解決軟組織問題

筋膜有無問題,該如何診斷呢?“目前通常是通過物理治療師觸診(觸摸)或運(yùn)動(dòng)測(cè)試來進(jìn)行。”胡可認(rèn)為,磁共振成像(MRI)和超聲波等客觀診斷在臨床中往往容易被忽視。

胡可告訴記者,當(dāng)發(fā)生損傷后,局部透明質(zhì)酸堆積,導(dǎo)致筋膜層間粘滯性增加,滑動(dòng)受阻,從而影響筋膜本體感覺輸入、導(dǎo)致肌肉收縮失調(diào),最終可能導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛。而筋膜手法可以通過摩擦生熱松解凝膠狀的透明質(zhì)酸,同時(shí)讓局部發(fā)生炎性反應(yīng),加速血液循環(huán),將透明質(zhì)酸帶走,從而緩解疼痛。

同時(shí),通過筋膜刀和局部按壓,可以放松損傷周圍因粘連和應(yīng)激而緊張的肌肉和軟組織,從而達(dá)到軟化軟組織和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度的目的。另外,內(nèi)臟筋膜手法也是近年新興的一種筋膜手法,它是一種針對(duì)腹腔各個(gè)內(nèi)臟不同特性的手法,主要能夠調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)肝膽節(jié)律、緩解腹痛腹脹、腹壁緊張、盆腔疼痛等。

專家特別提醒,在接受治療時(shí),應(yīng)注意鑒別,以免上當(dāng)受騙。此外,筋膜槍雖然可通過局部松解來暫緩疼痛,但普通大眾不應(yīng)過分依賴或“神話”它們,避免操作不當(dāng)造成瘀傷、關(guān)節(jié)和骨骼損傷。

來源:揚(yáng)子晚報(bào)

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